السمنة و طالب العلم !!

الشيخ إبراهيم حسونة: كان الله تعالى له وجعل ما يفعله في ميزان حسناته; عدد الرسائل : 9251
شكر : 7
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مساهمة رقم 1

السمنة و طالب العلم !!

مُساهمة من طرف الشيخ إبراهيم حسونة 29.08.09 10:40

السمنة و طالب العلم !!

وبعد

فقد ذكر أحد الكتاب الغربيين أن السمنة أصبحت ظاهرة على رجال الدين و الوعظ في الديانات المختلفة ا.هـ .

ولا أدري مدى انطباق هذا الأمر على طلبة العلم في الإسلام

إلا أن السمنة كما يذكر بعض المختصين في التغذية أصبحت تتزايد بشكل كبير في الوطن العربي ، إلى حد أنها قد تتحول - أي السمنة - ظاهرة عند العرب كالغرب .

بعيدا عن هذا و ذاك

فقد خطر لي أن أجمع بعض نصوص و آثار أهل العلم ، في شأن السمنة و التخمة ، لما قد يكون في الموضوع من فائدة ، و شيء من الطرافة ، و نرجو ممن يحصل نص في هذا الأمر أن يساهم بوضعه .

* نبتدىء هذا الموضوع بقول الشاعر القحطاني - رخمه الله - في نونيته :

لا تحشو بطنك بالطعام تسمنا *** فجسوم أهل العلم غير سمان

جاء في السير للذهبي :

(( قال سعيد بن منصور قدم وكيع مكة وكان سميناً فقال له الفضيل بن عياض:

ما هذا السمن وأنت راهب العراق؟

قال : هذا من فرحي بالإسلام فأفحمه ))

وهذه حجة جيدة للسمناء
( ابتسامة ).

و جاء في السير أيضا :

(( عن الشافعي ما أفلح سمين قط إلا أن يكون محمد بن الحسن

قيل ولم قال لأن العاقل لا يعدو من إحدى خلتين

إما يغتم لآخرته أو لدنياه ،

والشحم مع الغم لا ينعقد.)) ا .هـ

وكان ابن عباس وابن عمر وعبد الله بن عمرو من ذوي الاجسام
وكان ابن عباس اذا جلس اخذ مكان رجلين
ذكر ذلك ابن كثير في البداية والنهاية
وحسبك بعمر بن الخطاب وعلى ابن ابي طالب رضي الله عنهما

((( بصراحة انا سمين لذا ساحشر الادلة واجمعها لتدعيم موقفي )))

المنافقون قديما وحديثًا - العلمانيون - يسخرون من سمنة الصلحاء، وديدنهم: ما رأينا أرغب بطونا وأجبن عند اللقاء مثل قرائنا هؤلاء .. وينعتونهم الآن بالشراهة، وقد عميت أعينهم عن شراهة أوليائهم من الكفار.

والسمنة مذمومة في تصوري، ولا يخفى ما في كثرة الطعام من عواقب سلبية على الفهم عند طالب العلم. ولا أخفيكم أني أصارع السمنة من سنين

و جاء في غذاء الألباب شرح منظومة الآداب للسفاريني :

((مطلب : ينبغي للآكل أن يجعل ثلثا للطعام وثلثا للشراب وثلثا للهواء .
( والثلث ) أي اقصد جعلك بطنك أثلاثا , وهي الحالة الثالثة ( أكد ) امتثالا لما قال الرسول الشفيق الناصح لجميع الخلق المرشد للمنافع الدينية والدنيوية , والمنقذ من الهلاك , والمفاسد صلى الله عليه وسلم فهو الحكيم الناصح , والعليم الذي أتى بالعلم النافع , والحق الواضح .

ولهذا قال الحافظ ابن رجب عن هذا الحديث : إنه أصل عظيم جامع لأصول الطب كلها .

وقد روي أن ابن ماسويه الطبيب لما قرأ هذا الحديث في كتاب أبي خيثمة قال :
لو استعمل الناس هذه الكلمات يعني من قوله صلى الله عليه وسلم
{ : حسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه } إلى آخره لسلموا من الأمراض , والأسقام ولتعطلت المارستانات ودكاكين الصيادلة .

قال الحافظ ابن رجب : وإنما قال هذا ; لأن أصل كل داء : التخم .

قال بعضهم : أصل كل داء البردة وروي مرفوعا ولا يصح رفعه .

, وقال القرطبي في شرح الأسماء : لو سمع بقراط بهذه القسمة لعجب من هذه الحكمة .

وفي الإحياء ذكر هذا الحديث يعني تقسيم البطن أثلاثا لبعض الفلاسفة فقال : ما سمعت كلاما في قلة الأكل أحكم من هذا , ولا شك أن أثر الحكمة فيه واضح , وإنما خص الثلاثة بالذكر ; لأنها أسباب حياة الحيوان ولأنه لا يدخل البطن سواها وهل المراد بالثلث التساوي على ظاهر الخبر أو التقسيم إلى ثلاثة أقسام متقاربة .

قال في الفتح محل احتمال , والأول أولى ,

وقال ( الحارث بن كلدة ) طبيب العرب : " الحمية رأس الدواء , والبطنة رأس الداء ) ورفعه بعضهم ولا يصح أيضا

قال الحافظ ,
وقال الحارث أيضا : الذي قتل البرية , وأهلك السباع في البرية , إدخال الطعام على الطعام , قبل الانهضام . . ))

الشيخ إبراهيم حسونة

الشيخ إبراهيم حسونة: كان الله تعالى له وجعل ما يفعله في ميزان حسناته; عدد الرسائل : 9251
شكر : 7
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مساهمة رقم 2

رد: السمنة و طالب العلم !!

مُساهمة من طرف الشيخ إبراهيم حسونة 29.08.09 10:48

أنقل هنا كلام ابن خلدون في مقدمته في المقدمة الخامسة بطوله لنفاسة كلامه فيما نحن في صدده:

(( المقدمة الخامسة
في اختلاف أحوال العمران في الخصب والجوع
وما ينشأ عن ذلك من الأثار في أبدان البشر وأخلاقهم

اعلم أن هذه الأقاليم المعتدلة ليس كلها يوجد بها الخصب ولا كل سكانها في رغد من العيش،

بل فيها ما يوجد لأهله خصب العيش، من الحبوب والأدم والحنطة والفواكه لزكاء المنابت واعتدال الطينة ووفور العمران، وفيها الأرض الحرة التي لا تنبت زرعاً ولا عشباً بالجملة، فسكانها في شظف من العيش: مثل أهل الحجاز وجنوب اليمن ومثل الملثمين من صنهاجة الساكنين بصحراء المغرب وأطراف الرمال فيما بين البربر والسودان، فإن هؤلاء يفقدون الحبوب والأدم جملة، وإنما أغذيتهم وأقواتهم الألبان واللحوم، ومثل العرب أيضاً الجائلين في القفار، فإنهم وإن كانوا يأخذون الحبوب والأدم من التلول إلا أن ذلك في الأحايين وتحت ربقة من حاميتها، وعلى الإقلال لقلة وجدهم،
فلا يتوصلون منه إلى سد الخلة أودونها فضلاً عن الرغد والخصب، وتجدهم يقتصرون في غالب أحوالهم على الألبان وتعوضهم من الحنطة أحسن معاض.

وتجد مع ذلك هؤلاء الفاقدين للحبوب والأدم من أهل القفار أحسن حالاً في جسومهم وأخلاقهم من أهل التلول المنغمسين في العيش:

فألوانهم أصفى، وأبدانهم أنقى، وأشكالهم أتم وأحسن، وأخلاقهم أبعد من الانحراف، وأذهانهم أثقب في المعارف والإدراكات.

هذا أمر تشهد له التجربة في كل جيل منهم.

فكثير ما بين العرب والبربر فيما وصفناه، وبين الملثمين وأهل التلول.

يعرف ذلك من خبره والسبب في ذلك

والله أعلم إن كثرة الأغذية وكثرة الأخلاط الفاسدة العفنة ورطوباتها تولد في الجسم فضلات رديئة ينشأ عنها بعد أقطارها في غير نسبة،
ويتبع ذلك انكساف الألوان وقبح الأشكال من كثرة اللحم كما قلناه، وتغطي الرطوبات على الأذهان والأفكار بما يصعد إلى الدماغ من ابخرتها الرديئة،

فتجيء البلادة والغفلة والانحراف عن الاعتدال بالجملة.

واعتبر ذلك في حيوان القفر ومواطن الجدب من الغزال والنعام والمها والزرافة والحمر الوحشية والبقر مع أمثالها من حيوان التلول والأرياف والمراعي الخصبة كيف تجد بينها بوناً بعيداً في صفاء أديمها، وحسن رونقها وأشكالها وتناسب أعضائها وحدة مداركها.

فالغزال أخو المعز والزرافة أخو البعير والحمار والبقر أخو الحمار والبقر، والبون بينها ما رأيت.

وما ذااك إلا لأجل أن الخصب في التلول فعل في أبدان هذه من الفضلات الرديئة والأخلاط الفاسدة ما ظهر عليها أثره، والجوع لحيوان القفر حسن في خلقها وأشكالها ما شاء.

واعتبر ذلك فى الأدميين أيضاً: فإنا نجد أهل الأقاليم المخصبة العيش الكثيرة الزرع والضرع والأدم والفواكه يتصف أهلها غالباً بالبلادة في أذهانهم والخشونة في أجسامهم.

وهذا شأن البربر المنغمسين في الأدم مع المتقشفين في عيشهم المقتصرين على الشعير أو الذرة، مثل المصامدة منهم وأهل غمارة والسوس
فتجد هؤلاء أحسن حالاً في عقولهم وجسومهم
وكذا أهل بلاد المغرب على الجملة المنغمسون في الأدم والبر مع أهل الأندلس المفقود بأرضهم السمن جملة، وغالب عيشهم الذرة
فتجد لأهل الأندلس من ذكاء العقول وخفة الأجسام وقبول التعليم مالايوجد لغيرهم.

وكذا أهل الضواحي من المغرب بالجملة مع أهل الحضر والأمصار.

فإن أهل الأمصار وإن كانوا مكثرين مثلهم من الأدم ومخصبين في العيش، إلا أن استعمالهم إياها بعد العلاج بالطبخ والتلطيف بما يخلطون معها فيذهب لذلك غلظها ويرق قوامها، وعامة مآكلهم لحوم الضآن والدجاج، ولا يغبطون السمن من بين الأدم لتفاهته، فتقل الرطوبات لذلك في أغذيتهم ويخف ما تؤديه إلى أجسامهم من الفضلات الرديئة.

فلذلك تجد جسوم أهل الأمصار أهل الأمصار ألطف من جسوم أهل البادية المخشنين في العيش.

وكذلك تجد المعودين بالجوع من أهل البادية لافضلات في جسومهم غليظة ولا لطيفة.

واعلم أن أثر هذا الخصب في البدن وأحواله يظهر حتى في حال الدين والعبادة،

فنجد المتقشفين من أهل البادية أو الحاضرة ممن يأخذ نفسه بالجوع والتجافي عن الملاذ أحسن ديناً وإقبالاً على العبادة من أهل الترف والخصب.

بل نجد أهل الدين قليلين في المدن والأمصار لما يعمها من القساوة والغفلة المتصلة بالإكثار من اللحمان والأدم ولباب البر.

ويختص وجود العباد والزهاد لذلك بالمتقشفين في غذائهم من أهل البوادي.

وكذلك نجد حال أهل المدينة الواحدة في ذلك مختلفاً باختلاف حالها في الترف والخصب.

وكذلك نجد هؤلاء المخصبين في العيش المنغمسين في طيباته من أهل البادية وأهل الحواضر والأمصار، إذا نزلت بهم السنون وأخذتهم المجاعات يسرع إليهم الهلاك أكثر من غيرهم، مثل برابرة المغرب وأهل مدينة فاس ومصر فيما يبلغنا، لا مثل العرب أهل القفر والصحراء، ولا مثل أهل بلاد النخل الذين غالب عيشهم التمر، ولا مثل أهل إفريقية لهذا العهد الذين غالب عيشهم الشعير والزيت، وأهل الأندلس الذين غالب عيشهم الذرة والزيت، فإن هؤلاء وإن اخذتهم السنون والمجاعات فلا تنال منهم ما تنال من أولئك ولا يكثر فيهم الهلاك بالجوع بل ولا يندر.

والسبب في ذلك والله أعلم أن المنغمسين في الخصب، المتعودين للأدم والسمن خصوصاً، تكتسب من ذلك أمعاؤهم رطوبة فوق رطوبتها الأصلية المزاجية حتى تجاوز حدها، فإذا خولف بها العادة بقلة الأقوات وفقدان الأدم واستعمال الخشن غير المألوف من الغذاء أسرع إلى المعي اليبس والانكماش، وهو عضو ضعيف في الغاية، فيسرع إليه المرض ويهلك صاحبه دفعة لأنه من المقاتل.

فالهالكون في المجاعات إنما قتلهم الشبع المعتاد السابق لا الجوع الحادث اللاحق.

وأما المتعودون للعيمة وترك الأدم والسمن فلا تزال رطوبتهم الأصلية واقفة عند حدها من غير زيادة، وهي قابلة لجميع الأغذية الطبيعية، فلا يقع في معاهم بتبدل الأغذية يبس ولا انحراف، فيسلمون في الغالب من الهلاك الذي يعرض لغيرهم بالخصب وكثرة الأدم في المآكل.

وأصل هذا كله أن تعلم أن الأغذية وائتلافها أو تركها إنما هو بالعادة.

فمن عود نفسه غذاء ولاءمه تناوله كان له مألوفاً وصار الخروج عنه والتبدل به داء، ما لم يخرج عن غرض الغذاء بالجملة كالسموم واليتوع وما أفرط في الانحراف.

فأما ما وجد فيه التغذي والملاءمة فيصير غذاء مألوفاً بالعادة.

فإذا أخذ الإنسان نفسه باستعمال اللبن والبقل عوضاً عن الحنطة حتى صار له ديدناً فقد حصل له ذلك غذاء واستغنى به عن الحنطة والحبوب من غير شك.

وكذا من عود نفسه الصبرعلى الجوع والاستغناء عن الطعام كما ينقل عن أهل الرياضات، فإنا نسمع عنهم في ذلك أخباراً غريبة يكاد ينكرها من لا يعرفها.

والسب في ذلك العادة، فإن النفس إذا ألفت شيئاً صار من جبلتها وطبيعتها لأنها كثيرة التلون، فإذا حصل لها اعتياد الجوع بالتدريج والرياضة فقد حصل ذلك عادة طبيعية لها.

وما يتوهمه الأطباء من أن الجوع مهلك فليس على ما يتوهمونه إلا إذا حملت النفس عليه دفعة، وقطع عنها الغذاء بالكلية، فإنه حينئذ ينحسم المعي ويناله المرض الذي يخشى معه الهلاك.

وإذا كان ذلك القدر تدريجاً ورياضة بإقلال الغذاء شيئاً فشيئاً، كما يفعله المتصوفة، فهو بمعزل عن الهلاك.

وهذا التدريج ضروري حتى في الرجوع عن هذه الرياضة.

فإنه إذا رجع به إلى الغذاء الأول دفعة خيف عليه، الهلاك وإنما يرجع به كما بدأ في الرياضة بالتدريج. ولقد شاهدنا من يصبر على الجوع أربعين يوماً وصالاً وأكثر.

وحضر أشياخنا بمجلس السلطان أبي الحسن وقد رفع إليه امرأتان من أهل الجزيرة الخضراء ورندة حبستا أنفسهما عن الأكل جملة منذ سنين، وشاع أمرهما ووقع اختبارهما فصح شأنهما، واتصل على ذلك حالهما إلى أن ماتتا

ورأينا كثيراً من أصحابنا أيضاً من يقتصر على حليب شاة من المعز يلتقم ثديها في بعض النهار أو عند الإفطار، ويكون ذلك غذاءه، واستدام على ذلك خمس عشرة سنة كثير، ولا يستنكر ذلك.

[size=29]واعلم أن الجوع أصلح للبدن من إكثار الأغذية بكل وجه، لمن قدر عليه أو على منها، وأن له أثراً في الأجسام والعقول في صفائها وصلاحها كما قلناه،

واعتبر بآثار الأغذية التي تحصل عنها في الجسوم.

فقد رأينا المتغذين بلحوم الحيوانات الفاخرة العظيمة الجثمان تنشأ أجيالهم كذلك.

وهذا مشاهد في أهل البادية مع أهل الحاضرة وكذا المتغذون بألبان الإبل ولحومها أيضاً، مع ما يؤثر في أخلاقهم من الصبر والاحتمال والقدرة على حمل الأثقال الموجود ذلك للإبل، وتنشأ أمعاؤهم أيضاً على نسبة أمعاء الإبل في الصحة والغلظ، فلا يطرقها الوهن ولا الضعف، ولا ينالها من مضار الأغذية ما ينال غيرهم فيشربون اليتوعات لاستطلاق بطونهم غير محجوبة، كالحنظل قبل طبخه والدرياس والقربيرن، ولا ينال أمعاءهم منها ضرر.

وهي لو تناولها أهل الحضر الرقيقه أمعاؤهم بما نشأت عليه من لطيف الأغذية لكان الهلاك أسرع إليهم من طرفة العين، لما فيها من السمية.

ومن تأثير الأغذية في الأبدان ما ذكره أهل الفلاحة وشاهده أهل التجربة أن الدجاج إذا غذيت بالحبوب المطبوخة في بعر الأبل واتخذ بيضها ثم حضنت عليه جاء الدجاج منها أعظم ما يكون.

وقد يستغنون عن تغذيتها وطبخ الحبوب بطرح ذلك البعر مع البيض المحضن فيجيء دجاجها في غاية العظم. وأمثال ذلك كثير، فإذا رأينا هذه الآثار من الأغذية في الأبدان فلا شك أن للجوع أيضاً آثاراً في الأبدان، لأن الضدين على نسبة واحدة في التأثير وعدمه، فيكون تأثير الجوع في نقاء الأبدان من الزيادات الفاسدة والرطوبات المختلطة المخلة بالجسم والعقل كما كان الغذاء مؤثراً في وجود ذلك الجسم. والله محيط بعلمه.))ا.هـ

[/size]

الشيخ إبراهيم حسونة

الشيخ إبراهيم حسونة: كان الله تعالى له وجعل ما يفعله في ميزان حسناته; عدد الرسائل : 9251
شكر : 7
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مساهمة رقم 3

رد: السمنة و طالب العلم !!

مُساهمة من طرف الشيخ إبراهيم حسونة 29.08.09 10:59

البطنه تذهب الفطنه

بعض الناس همه الطعام ,والبعض همه العلم

فمن أشتغل بفضول الطعام ,شغله عن العلم

وتر الرجل النحيل فتزدريه*****وفي ثناياه أسد زأور

الأعتدال في الطعام مطلوب

لعل من أسباب ذلك أن كثيراً منهم يغلب عليه الاعتكاف في طلب العلم والتحصيل فينسى الانتباه إلى انتفاخ بدنه . والله أعلم .

صدقت شيخ عبد الله
فأعتقد من أن من أسباب سمنة بعض طلاب العلم ، أنه يؤثر العلم على الرياضات المختلفة

فضلا على ذلك أن لو خطر بباله المشي في الطرقات رأى ما يكره من التبرج و الفساد
( لعل الأمر أهون في المملكة من هذه الناحية )

وكذلك بالنسبة لنا أهل الخليج ، فالحرارة العجيبة في الصيف ( خاصة الكويت قد تصل الحرارة إلى 50 درجة ) ، تجعل الواحد يحجم عن المشي حتى للمساجد ، بل يستخدم دابته (سيارته ).

والله المستعان

للفائدة ..

قال الإمام العلامة ابن قدامة المقدسي في كتابه ( مختصر منهاج القاصدين ) ص 218

يقول (( شهوة البطن من أعظم المهلكات وبها أخرج آدم عليه السلام من الجنة

ومن شهوة البطن تحدث شهوة الفرج والرغبة في المال

ويتبع ذلك آفات كثيرة كلها من بطر الشبع .

وفي الحديث أن النبي صلى الله عليه وسلم
_ المؤمن يأكل في معى واحد والكافر يأكل في سبعة أمعاء _

وفي حديث آخر _
ماملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطن حسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لامحالة فثلث طعام وثلث شراب وثلث لنفسه _

وقال عقبة الراسبي :
دخلت على الحسن البصري وهو يتغدى , فقال:هلم فقلت : أكلت حتى لا أستطيع أن آكل ,فقال : سبحان الله! أو يأكل المسلم حتى لايستطيع أن يأكل ؟!

وقد بالغ جماعة من الزهاد في التقلل من الأكل والصبر على الجوع

وقد بينا عيب ماسلكوا في غير هذا الموضع ,

ومقام العدل في الأكل رفع اليد مع بقاء شئ من الشهوة

ونهاية المقام الحسن قوله صلى الله عليه وسلم _ ثلث طعام , وثلث شراب , وثلث لنفسه ))

روينا في الصحيحين وغيرهما من حديث عمران بن حصين قول النبي : خير القرون قرني ثم الذين يلونهم ثم الذين يلونهم . قال الراوي: فلا أدري أذكر بعد قرنه مرتين أو ثلاثا
ثم يأتي بعدهم قوم يخونون ولا يؤتمنون ويشهدون ولا يستشهدون ويظهر فيهم السمن.

وروينا في فضائل القرآن لأبي عبيد من طريق أبي معاوية عن الأعمش عن إبراهيم عن عبد الله بن مسعود ضضض قال: «إني أمقت القارئ إن أراه سمينا نسيا للقرآن»

لقد هممت أن أنقل كلام الشيخ العلامة الألباني في السلسة الضعيفة حول تجربته العجيبة في الحمية (لكنها كانت للأمراض لا للسمنة) لكنها تفيد فيما نحن فيه ، ولكني وجدتها صوتية فقلت نبدأ بها أولا

اسمعوا هذه النجربة العجيبة :
http://www.islamway.com/?iw_s=Lesson...esson_id=33862
وللحفظ مباشرة:
http://media.islamway.com/lessons/nasser//ALsiyAM.rm

والله الموفق

أعطوا كل ذي حق حقه.

ومن حق أجسامنا علينا حفظها ورعايتها وصيانتها.

قبل أن أبدأ أريد أن ألفت نظر اخواني إلى ظاهرة جسمية.

الجسم إذا علم أنه لا يحصل على الطعام إلا في النادر فإنه يخزنه قدر الإستطاعة بمجرد حصوله عليه.

وكثير من البلدان العربية عاشت فقرا لمدة طويلة وبالأخص أرض الجزيرة فهي صحراء قاحلة، بمعنى أن أهلها كانوا مفتقدين للطعام في كثير من الأحيان. وبعدها أتى الذهب الأسود وجلب معه الخيرات وكثر الطعام والأجسام مهيئة للتخزين لا العكس. فأصبحت تخزن ظنا منها أن الطعام لن يأتي إلا بعد فترة طويلة، فالمسألة متعلقة بالجينات وقد تتغير مع مرور الزمن.

هذا تفسير يعطى لبروز ظاهرة السمنة المفاجئة في بعض مجتمعاتنا.

لكن المسألة عندها علاج، ألا وهو ممارسة الرياضة، فلا سبيل إلى تصريف تلك الطاقات المخزنة إلا بإحراقها ولا مجال لإحراقها إلا بكثرة الجهد والحركة.

لو يمارس المرء الرياضة ثلاثة مرات أسبوعيا لمدة 45 دقيقة، فإنه حينها سيحصل على جسم من أجمل الأجسام إن شاء الله.

وأنا حاليا أفكر في الخروج إلى الغابة للركض قليلا.

قبل أن أنسى، البدانة لا تعطي إنطباعا حسنا عند الناس، فكثير ما تربط بالكسل وأشياء أخرى. ومن عادتنا في الجزائر إذا أردنا ممازحة الرجل السمين نقول: قلب بلا هم ـ إبتسامة ـ

وبالله التوفيق.

الله يهديكم يا جماعة الخير !
كنت ذاهباً لأتعشى فقرأت موضوعكم ، وتمنيت أني قرأته بعد الانتهاء من العشاء ! ( ابتسامة )

على كل حال يضاف إلى قائمة السمناء من أئمة السلف الحسن البصري رحمه الله فقد ورد في ترجمته أن زَنْدَهُ شِبر ( أي عرض ذراعه شبر )

وأحد إخواننا من طلبة العلم السمناء جمع مصنفا في تراجم السمناء من علماء السلف ترجم فيها لأكثر من خمسين من الأئمة ، ولعلي إذا لقيته إن شاء الله أطلب منه نسخة .

وفي الحقيقة فإن مقارنة حالنا بحال السلف مقارنة مجحفة ،

لأن طبيعة حياتهم بدون سيارات وغيرها من وسائل المواصلات كانت تحوجهم إلى المشي الكثير على الأقدام وعلى الدواب التي يعد ركوبها رياضة ، ولم يكن لديهم أي أجهزة أو آلات من تلك التي أنعم الله بها على أهل زماننا فيسرت معايشهم وسهلت أمورهم غير أنها في نفس الوقت قللت حركتهم ومجهودهم البدني ،

فلعل في ذلك عذرا للسمناء من أهل زماننا

وللفائدة :
قال العجلوني في كشف الخفاء :

- ان الله يكره الحبر السمين‏.‏

رواه البيهقي في الشعب وحسنه عن كعب من قوله بلفظ يبغض، وزاد اهل البيت الَّلحْمِيَّين، قيل في معنى الجملة الزائدة انهم الذين يكثرون اكل لحوم الناس، لكن ظاهرها الاكثار من اكل اللحم، وقرنه بالجملة الاخرى كالدليل على ذلك،

وروى ابو نعيم عن مالك بن دينار انه قال قرات في الحكمة‏:‏ ان الله يبغض كل حبر سمين، وعبارة الاحياء للغزالي وفي التوراة مكتوب ان الله ليبغض الحبر السمين، وفي الكشاف والبغوي وغيرهما في قوله تعالى ‏{‏وما قدروا الله حقَّ قدره‏}‏ ان مالك بن الصيف من احبار اليهود ورؤسائهم قال له رسول الله صلى الله عليه وسلم انْشُدك بالذي انزل التوراة على موسى هل تجد فيها ان الله يبغض الحبر السمين ‏؟‏ وكان حبرا سمينا فغضب، وقال ما انزل الله على بشر من شيء، اخرجه الواحدي في اسباب النزول، وكذا الطبراني عن سعيد بن جبير مرسلا، وعزاه القرطبي ايضا للحسن البصري،

وروى ابو نعيم في الطب النبوي من طريق بشر الاعور قال قال عمر بن الخطاب اياكم والبِطْنة في الطعام، والشراب، فانها مفسدة للجسد مورثة للفشل مَكْسَلة عن الصلاة، وعليكم بالقصد فيهما، فانه اصلح <صفحة 289 > للجسد وابعد عن السرف، وان الله ليبغض الحبر السمين،

ونقل الغزالي عن ابن مسعود انه قال ان الله يبغض القاري ‏(‏‏[‏‏"‏القاري‏"‏، هكذا في الاصل‏.‏ ‏]‏‏)‏ السمين، بل عزاه ابو الليث السمرقندي في بستانه لابي امامة الباهلي مرفوعا، وقال في المقاصد ما علمته في المرفوع،

نعم روى احمد والحاكم والبيهقي في الشعب بسند جيد عن جعدة الجُشمي انه صلى الله عليه وسلم نظر الى رجل سمين، فاوما الى بطنه وقال لو كان هذا في غير هذا لكان خير لك، ثم قال وقد افردت لهذا الحديث جزاءً فيه نفائس‏.‏

وقد ذكر البيهقي في مناقب الشافعي رضي الله عنه انه قال ما افلح سمين قطُّ الا ان يكون محمد بن الحسن، فقيل له لم ‏؟‏ فقال لانه لا يعدو العاقل احدى حالتين‏:‏ اما ان يهتم لاخرته ومعاده، او لدنياه ومعاشه، والشحم مع الهم لا ينعقد، فاذا خلا من المعنيين صار في حد البهائم فينعقد الشحم، ثم قال الشافعي رضي الله عنه كان مَلِك في الزمان الاول مثقلا كثير اللحم، لا ينتفع بنفسه، فجمع المتطببين، وقال احتالوا لي حيلة تخفف عني لحمي هذا قليلا، فما قدروا له على صفة، قال فنُعت له رجل عاقل اديب متطبب منجم، فبعث اليه فاشخص، فقال تعالجني ولك الغنى، فقال اصلح الله الملك انا رجل متطبب منجم، دعني انظر الليلة في طالعك اي دواء يوافق طالعك فاسقيك، فغدا عليه، فقال ايها الملك الامان، قال لك الامان، قال قد رايت طالعك يدل على ان عمرك شهر، فان احببت حتى اعالجك، وان اردت بيان ذلك فاحبسني عندك، فان كان لقولي حقيقة فخلِّ عني والا فاقتص علي، قال فحبسه، ثم رفع الملك الملاهي، واحتجب عن الناس، وخلا وحده مغتما ما يرفع راسه يعد ايامه، كلما انسلخ يوم ازداد غما حتى هزل وخف لحمه ومضى لذلك ثمانية وعشرون يوما، فبعث اليه فاخرجه، فقال ما ترى ‏؟‏ فقال اعز الله الملك، انا اهون على الله من ان اعلم الغيب، والله ما اعرف عمري، فكيف اعرف عمرك ‏؟‏ انه لم يكن عندي دواء الا الهم، فلم اقدر اجلب اليك الهم الا بهذه الفعلة، فاذابت شحم الكلى، فاستحسن منه ما فعل، فاجازه، واحسن جائزته‏.‏ اهـ

الشيخ إبراهيم حسونة

الشيخ إبراهيم حسونة: كان الله تعالى له وجعل ما يفعله في ميزان حسناته; عدد الرسائل : 9251
شكر : 7
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مساهمة رقم 4

رد: السمنة و طالب العلم !!

مُساهمة من طرف الشيخ إبراهيم حسونة 29.08.09 11:08

ولا يخفى أن طبيعة الأجسام ، وقابليتها للسمنة مختلفة
فمنهم من ينتفخ انتفاخا سريعا لأدنى أكل ):
ومن الناس من يسامي الجراد في أكله ، ومع ذلك لا يظهر عليه ):

لعلي خففت عليكم أيها السمان ):

فاصل

الشيخ عبدالرحمن السديس وفقه الله لفت الانتباه إلى أمر مهم في الحقيقة، وهي أن الأجسام تختلف وإن كان الطعام واحدًا فتجد اثنين من بطن واحد يأكلان طعامًا واحدًا، أحدهما سمين والآخر نحيل. وهناك سبب آخر قيل لي:

وهو التقدّم في السن، التقدم في السن اخواني الكرام يقلل عملية حرق السعرات الحرارية، ولا أعلم في الحقيقة لماذا .. فالإحراق في عشرينيات العمر يختلف عنه في الثلاثينيات، وهذه حقيقة ألمسها في نفسي، أسأل الله لي ولكم دوام الصحة والعافية.

أيضاً :

من السمان من سلفنا الصالح :
الإمام الجليل المقرئ أبو جعفر أحمد بن محمد بن حميد الفامي الفيل ( المتوفى سنة 289 هـ ) له ترجمة في غاية النهاية وغيره .

لُقِّبَ بالفيل لضخامة جسمه !

وأيضاً مواساةً للأخوات السمينات :
لهن أسوة في أم المؤمنين سودة ، فقد كانت جسيمة رضي الله عنها وأرضاها .

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ثلاث هن مهلكات الانام وداعية الناس الى السقام
دوام وطء ودوام مدامة وإدخال الطعام الى الطعام
بصراحة أستغرب من طلاب العلم كيف يسمنون مع أنه يجب عليهم العمل ومن المعروف أن الحركة والتفكير يقوم بإحراق كميات كبيرة من طاقة الأجسام
مع العلم أنني سمين قليلا
والسلام عليكم ورحمة اله وبركاته

وهذا نقل من كتاب الأبشيهي و الموسوم بالمستطرف :

ذكر في فصل الطب و التداوي ما يلي

(( وقيل كفى بالمرء عاراً أن يكون صريع مأكوله وقتيل أنامله.

فكم أكلة أكلت نفس حر * وكم أكلة جلبت كل ضر

وقيل من غرس الطعام أثمره الأسقام.
... وقال الإمام رضي الله عنه: توقَ مدى الأيام إدخال مـطـعـم على مطعم من قبل هضم المطاعم

وكل طعام يعجز السن مضـغـه * فلا تقربنه فهو شـر لـطـاعـم
ووفر على الجسم الدماء فـإنـهـا* قوة جسم المرء خـير الـدعـائم
وإياك أن تنكح طواعن سـنـهـم * فإن لها سـمـاً كـسـم الأراقـم
وفي كل أسبوع عـلـيك بـقـيئة * تكن آمناً من شر كل الـبـلاغـم

..........

وقال جالينوس: البطنة تقتل الرجال وتورث الفالج والإسهال الذريع والإقعاد وصنفاً من الجذام
يقال له: الفهد لا يسمع صاحبه ولا يبصر، نسأل الله العفو والعافية.
وقيل: البطنة تورث الصداع والكمنة في العينين والضربان في الأذنين والقولنج في البدن، فعليك أيها الإنسان بالطريقة الوسطى واتق الليل وطعامه جهدك
.... وقيل إنه وضع على مائدة المأمون في يوم عيد أكثر من ثلاثين لوناً فكان يصف وهو على المائدة منفعة كل لون ومضرته. فقال يحيى بن أكثم: يا أمير المؤمنين إن خضنا في الطب فأنت جالينوس في معرفته، أو في النجوم فأنت هرمس في صناعته. أو في الفقه فأنت علي بن أبي طالب رضي الله تعالى عنه في علمه، أو في السخاء فأنت حاتم في كرمه، أو في الحديث فأنت أبو ذر في صدق لهجته، أو في الوفاء فأنت السموأل بن عادباء في وفائه، فسر بكلامه وقال: يا أبا محمد إنما فضل الإنسان على غيره بالعقل، ولولا ذاك لكانت الناس والبهائم سواء. وقال طبيب الهند إن منفعة الحقنة للجسد كمنفعة الماء للشجر. وقال سفيان بن عيينة: أجمع أطباء فارس على أن الداء إدخال الطعام على الطعام، وقالوا: إدخال اللحم على اللحم يقتل السباع في البر. ....
وأوصى حكيم خليفته وصية ووعده أنه إذ لازمها لا يمرض إلا مرض الموت. فقال:
إياك أن تدخل طعاماً على طعام ولا تمش حتى تعيا، ولا تجامع عجوزاً، ولا تدخل حماماً على شبع، وإذا جامعت فكن على حال وسط من الغذاء، وعليك في كل أسبوع قيئة،
ولا تأكل الفاكهة إلا في أوان نضجها ولا تأكل القديد من اللحم،
وإذا تغديت فنم وإذا تعشيت فامش أربعين خطوة،
ونم على يسارك لتقطع الكبد على المعدة فينهضم ما فيها، وتستريح الكبد من حرارة المعدة.
ولا تنم على يمينك فيبطئ الهضم ( لابن القيم كلام على وضعية النوم كما في الطب النبوي و لكنني اطلعت على بحث فيه كلام لبعض الأطباء المعاصرين يبطل كلام هذا الحكيم و كلام ابن القيم ، يرى هذا الرأي أن النوم على الجنب الأيمن خير للروح و للبدن )ولا تأكل بشهوة عينيك بعد الشبع، ولا تنم ليلاً حتى تعرض نفسك على الخلاء إن احتجت إلى ذلك أو لم تحتج. واقعد على الطعام وأنت تشتهيه وقم عنه وأنت تشتهيه. قال بعضهم: شره النفوس على الجسوم بلـية فتعوذوا من كل نفس تـشـره

ما من فتى شرهت له نفس وإن نال الغنى إلا رأى مـا يكـره ))

والله الموفق.

يبدو أن الإخوة لديهم خلط بين السمين و بين من كانت بنية جسمه ضخمة

فالفرق واضح و لا أظنه يخفى عليكم

أخوكم النحيل ناصر

للفائدة:

يذكر الأطباء ضابطا لقياس السمنة ، وهو:
(الوزن) / (الطول مربع)

مثلا من كان وزنه 70 كلغ، وطوله: 1.7 متر، فالمؤشر عنده يساوي:
70/ (²1.7)
=
24.22

ثم هم يقولون: إذا كان المؤشر:
- بين 18.5 و 25: فالوزن طبيعي.
- بين 25 و 30: وزن زائد.
- أكثر من 30: سمنة (وقد تكون مرضية إذا زاد المؤشر أكثر).

انظر هذا الرابط - بالفرنسية:

http://membres.multimania.fr/sauxrobert/la-sant-/ob-sit-.htm

فاصل

فهذا رابط يسهل عملية الحساب ، إذ ما عليك سوى تعبئة الخانات

:http://www.alhayat.net/bmi.htm

حفظ الله الجميع .

فاصل

الشيخ إبراهيم حسونة

الشيخ إبراهيم حسونة: كان الله تعالى له وجعل ما يفعله في ميزان حسناته; عدد الرسائل : 9251
شكر : 7
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مساهمة رقم 5

رد: السمنة و طالب العلم !!

مُساهمة من طرف الشيخ إبراهيم حسونة 29.08.09 11:16

عاجل : هل أُطلق ؟؟؟ (ما رأيكم)

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على النبي الأمين صلاة وتسليما إلى يوم الدين

أما بعد ،،،،
إخواني الأكارم قبل أن أطرح هذا الموضوع صال فكري وجال أين أضع مثل هذا الموضوع الشخصي الذي هو من مقولي وليس من منقولي ثم أني كثير المخالفة لضوابط هذا المنتدى الكريم و لا زال الأخوة المشرفين وفقهم الله يتغاضون عن الكثير !!! وبعد هذه المعركة الفكرية ..
قلت هل أضعه في المنتدى الشرعي العام ؟؟؟
لكنه ليس محله
هل أضعه في وسائل التحصيل العلم ؟؟؟
أظن أني قد أبعدت النجعة كثيرا
فلم أجد له إلا الإستراحة فإنه قد لا يعني للكثير الكثير ولكن لعل أحد الأخوة ينظر إليه بعين إحتساب الأجر فيرشد أخاه الحائر إلى المسلك الصواب والله هو الهادي على كل حال

أحكي لكم قصتي مع شريكة حياتي ...
حتى يتسنى للحاكم أن يحكم بيننا بالعدل أو ينصحنا لما يراه خيرا....
بدأت العلاقة إخواني الأكارم منذ أكثر من عشرين عاما ..
ألتقينا .... وقررنا خوض غمار هذه الحياة سويةَ ... فكان ما قدر الله جل وعلا وجرى به قلمه سبحانه
جرت هذه السنون كأنها ليلة ...
سبحان الله .... لم اشعر إلا وأنا أنظر لهذه السنين من خلفي بذكرياتها ....
أصدقكم القول ....
أحببتها ........ وصدقت في هذا الحب فلم أمتنع عما تطلب وتريد مني ..
وإن أمتنعت عن ما طلبت ومارست القوامة عليها ......
أعترف لكم ...
وهو أمر صعب ..... يا أخواني على نفسي ....
لقد كنت أعود وهذا شأن الحب ..
إذا مرضنا تداوينا بذكركم
ونترك الذكر أحيانا فننتكس
فألبي لها ما أمرت ....... وكلي شوق أن يكون ما فعلته قد حاز على رضاها وأرضاها عني

قد تقولون إنه من الجرأة أن يتكلم إنسان عن حياته الشخصية بمثل هذا
لكن أقول.... الاختفاء خلف هذه المعرفات
كان هو سبب الجرأة في الواقع ..
أعود إلى قصتي ....
في مقابل ما كانت تأخذ مني ....
لم أجدها تلبي ما أطلب .... بل قد تقصر في هذا تقصيرا مجحفا لي ومخلا بأسس الحب وأركانه
فكم من طلب ردته على أستحياء .....
وكم من طلب ردته بغلظة وجفاء .....
ومع هذا يا إخوان لو تفارقنا ............... لوقت ولو يسير أعود شوقا وكأنها قد أحسنت ولم تسئ أبدا
إخواني أعلم أني قد أطلت لكن العفو عندكم مؤمول ...
فإن المسألة مصيريه........ على الأقل بالنسبة لي ..
على أمتداد هذه السنوات ...
فالناظرين ...إلي تختلف مداركهم .... من حاسد لحياتي مع شريكتي .... ومن يرى أني مسكين وحالي يرثى لها ....
ولكن بعيدا عن هذه العيون ..... وتلك النظرات استمرت الحياة ....
حتى بدأت تحدث المشاكل الداخلية في البيت الواحد ...
حاولت التغاضي لعله يحل شيئا من القضية .... لكن للأسف
قد قرع جرس الإنذار المؤذن بالحرب التي الله أعلم مآلها وحال أهلها ..
ذهبت إلى ذلك الناصح وبعد شرحي لحالتي .... فأخذ يقيس ويحلل
وبعد .. صمت ..

قال : يا بني لا بد أن تطلق. لن يستمر الوضع ........ ولك الخيار ؟

لأنه لن يزداد الوضع إلا سوء ... وهذا من خلال تجربتي .. والله أعلم بالصواب
خرجت من عند هذا الناصح..

أهيم على وجهي .. ولكن وجدته قد قرع الحجة بالحجة و بين لي المحجة وأزال عني الغبش
فقررت ..... وعزمت ، والله الموفق ، على الطلاق .

فهل من مخبر يا أخواني لي كيف أطلقها ؟ فأني أخشى من إيقاع الطلاق بدعيا .. فلا يقع .

وأخشى أن أبته في مجلس واحد فيكون رجعيا .

فأرشدوني .. وفقكم الله

للعلم شريكة حياتي هي ( السمنة )

(وهذه محاولة أدبية أتمنى أن ترقى إلى الذائقة وتقومونها بما هي له أهل وترشدوني لما هو صواب)

لا تنسون الجواب والأرشاد على كيفية المفارقة إن كان ثم تجارب أو علم

والله الهادي وهو الوكيل

أضحك الله سنــك , كدت أن أصبح دكتورا نفسيا لأحل مشكلتك !! .....

لكني والآن .. ليس أهلا لها .. لأني لم أتزوج بها ولله الحمد....

لا تطلق واستمع بها على عوج ( ابتسامة)

أخي

طلقها ثلاثا في مجلس واحد .. واقطع صلتك بكل ما يذكرك بها ..

وإياك أن تأخذ بعدها واحدة مثلها .. وإلا ستصبح مزواجا مطلاقا

السلام عليكم .. اضحك الله سنك .. وسامحك الله .. وهداك .. وفعلت بنا...

قال ابن حجر رحمه الله:

وَيُسْتَفَاد مِنْ هَذَا جَوَاب السَّائِل بِأَكْثَر مِمَّا سَأَلَ عَنْهُ إِذَا كَانَ مِمَّا يَحْتَاج إِلَيْهِ ،

وَمِنْ قَوْله " إِنَّك لَضَخْم " أَنَّ السَّمِين فِي الْغَالِب يَكُون قَلِيل الْفَهْم

4443 - حَدَّثَنَا الْحُمَيْدِيُّ حَدَّثَنَا سُفْيَانُ حَدَّثَنَا مَنْصُورٌ عَنْ مُجَاهِدٍ عَنْ أَبِي مَعْمَرٍ عَنْ عَبْدِ اللَّهِ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ
اجْتَمَعَ عِنْدَ الْبَيْتِ قُرَشِيَّانِ وَثَقَفِيٌّ أَوْ ثَقَفِيَّانِ وَقُرَشِيٌّ كَثِيرَةٌ شَحْمُ بُطُونِهِمْ قَلِيلَةٌ فِقْهُ قُلُوبِهِمْ فَقَالَ أَحَدُهُمْ أَتُرَوْنَ أَنَّ اللَّهَ يَسْمَعُ مَا نَقُولُ قَالَ الْآخَرُ يَسْمَعُ إِنْ جَهَرْنَا وَلَا يَسْمَعُ إِنْ أَخْفَيْنَا وَقَالَ الْآخَرُ إِنْ كَانَ يَسْمَعُ إِذَا جَهَرْنَا فَإِنَّهُ يَسْمَعُ إِذَا أَخْفَيْنَا فَأَنْزَلَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ
{ وَمَا كُنْتُمْ تَسْتَتِرُونَ أَنْ يَشْهَدَ عَلَيْكُمْ سَمْعُكُمْ وَلَا أَبْصَارُكُمْ وَلَا جُلُودُكُمْ }الْآيَةَ

قال ابن حجر رحمه الله : وَقَدْ أَخْرَجَهُ اِبْن مَرْدَوَيْهِ مِنْ وَجْه آخَر بِلَفْظِ " عَظِيمَة بُطُونهمْ قَلِيل فِقْههمْ " وَفِيهِ إِشَارَة إِلَى أَنَّ الْفِطْنَة قَلَّمَا تَكُون مَعَ الْبِطْنَة ، قَالَ الشَّافِعِيّ : مَا رَأَيْت سَمِينًا عَاقِلًا إِلَّا مُحَمَّد بْن الْحَسَن .
و قال النووي رحمه الله : قَالَ الْقَاضِي عِيَاض رَحِمَهُ اللَّه : هَذَا فِيهِ تَنْبِيه عَلَى أَنَّ الْفِطْنَة قَلَّمَا تَكُون مَعَ السِّمَن .

------------

4038 - حَدَّثَنَا عَمْرُو بْنُ عَوْنٍ قَالَ أَنْبَأَنَا ح و حَدَّثَنَا مُسَدَّدٌ قَالَ حَدَّثَنَا أَبُو عَوَانَةَ عَنْ قَتَادَةَ عَنْ زُرَارَةَ بْنِ أَوْفَى عَنْ عِمْرَانَ بْنِ حُصَيْنٍ قَالَ
قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ خَيْرُ أُمَّتِي الْقَرْنُ الَّذِينَ بُعِثْتُ فِيهِمْ ثُمَّ الَّذِينَ يَلُونَهُمْ ثُمَّ الَّذِينَ يَلُونَهُمْ وَاللَّهُ أَعْلَمُ أَذَكَرَ الثَّالِثَ أَمْ لَا ثُمَّ يَظْهَرُ قَوْمٌ يَشْهَدُونَ وَلَا يُسْتَشْهَدُونَ وَيَنْذِرُونَ وَلَا يُوفُونَ وَيَخُونُونَ وَلَا يُؤْتَمَنُونَ وَيَفْشُو فِيهِمْ السِّمَنُ

قال صاحب عون المعبود :
( وَيَفْشُو فِيهِمْ السِّمَن )
: بِكَسْرِ السِّنّ وَفَتْح الْمِيم أَيْ يَظْهَر فِيهِمْ السِّمَن بِالتَّوَسُّعِ فِي الْمَآكِل وَالْمَشَارِب : قِيلَ كَنَّى بِهِ عَنْ الْغَفْلَة وَقِلَّة الِاهْتِمَام بِأَمْرِ الدِّين ، فَإِنَّ الْغَالِب عَلَى ذَوِي السَّمَانَة أَنْ لَا يَهْتَمُّوا بِارْتِيَاضِ النُّفُوس بَلْ مُعْظَم هِمَّتهمْ تَنَاوُل الْحُظُوظ وَالتَّفَرُّغ لِلدَّعَةِ وَالنَّوْم . قِيلَ : وَالْمَذْمُوم مِنْ السِّمَن مَا يُسْتَكْسَب لَا مَا هُوَ خِلْقَة .

الشيخ إبراهيم حسونة

الشيخ إبراهيم حسونة: كان الله تعالى له وجعل ما يفعله في ميزان حسناته; عدد الرسائل : 9251
شكر : 7
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مساهمة رقم 6

رد: السمنة و طالب العلم !!

مُساهمة من طرف الشيخ إبراهيم حسونة 29.08.09 11:25

الله المستعان
اتعبتنا والله (ابتسامة خجولة )
ومن فوائد النحافة إذأ غسلك المغسل ارحته بعكس الضخم والسمين نسأل الله حسن الختمة وزيادة

الحمد لله معز الإسلام بنصره

يقول التغذيون السمنة مفتاح الأمراض

فهي سبب رئيسي لمرض السكر وضغط الدم وأمراض القلب وغيرها

كما أنها تسبب خمولاً لدى الشخص

ولها آثار نفسية سيئة جداً

ولا يمكن للتغذوي أن يعطي وصفةً لشخص حتى يراه ويأخذ وزنه وطوله ويعرف طبيعة جسمه والأمراض التي يعاني منها فهذا كله مؤثر في الوصفة الغذائية

ولكني أود أن أعطي تحذيراً من أنظمة الحمية الهدامة التي تفقدك الوزن على حساب صحتك وهي كثيرة على الساحة التغذوية _ حلوة هذي _

مواصفات الحمية الهدامة

أولاً أن تكون نتائجها سريعة جداً كمن يسقط منه خمسة كيلوات في أقل من شهر

ثانياً أن أصحابها لا يعطون تحذيراتٍ لأصحاب الأمراض _ مثل السكر والضغط_

ثالثاً أن تكون الأنظمة الغذائية لا تحظى والتنوع وبعضهم يمنع المريض من تناول الدهون منعاً باتاً وهذا اجرام لأن الفيتامينات Adek لا تعمل إلا في وسط دهني

وسأنزل إذا تسنى لي نظاماً غذائياً للشخص السوي وبعض الوسائل العملية للتخلص من السمنة _ وهذا ليس بوعد_

وبالمناسبة الكويت _ بلدي _ هي الثالثة على العالم في عدد المصابين بالسمنة

أبشر يا أبا الحسن ، قد جئتك بنبإ يقين ، يذهب عنك الغم و تصبح إن شاء الله من ( الرشيقين )
أنا قد أنقصت من وزني ما يقارب ال 15 كيلو في فترة وجيزة و الحمد لله من غير عناء .
لكن قبل الشروع في وصف الطريقة جهز صكا فارغا مع التوقيع لو سمحت ( إبتسامة ) .
العملية سهلة أخي الكريم :
باختصار ، جسم الإنسان يحتاج إلى غذاء كما هو معلوم ، و عند القيام بأي حركة كالمشي أو الركض أو غير ذلك من الحركات يقوم الجسم بحرق ذلك الغذاء لتزويدنا بالطاقة .
أنت الآن إذا أكلت كثيرا و لم تقم بمجهود بدني كبير فسيحرق جسمك نسبة من ذلك الغذاء ثم يصيَِر الباقي إلى ذهون و يخزنه .
فما عليك أخي إلا التقليل من الأكل مع زيادة القيام بالمجهودات البدنية حتى لا يتم تخزين كمية أكثر من الدهون على الكمية المخزنة أصلا . هذا كله حتى تبقى على وزنك الحالي الله المستعان ، ثم إنك كلما قمت بالتقليل من الأكل و الزيادة من المجهود البدني فسيقوم الجسم عند نفاذ الأكل بحرق كميات من الدهون المخزنة لتزويدك بالطاقة ، و كلما كانت نوعية الأكل تحتوي على كمية قليلة من النشويات ( carbohydrates) كلما كانت النتيجة أفضل و أسرع .
و الآن سأدلك على طريقة ممتازة و سهلة ستكسب من خلالها كثيرا من الوقت ( و هنا بيت القصيد ) :

في صباح كل يوم لا تأكل شيأ على الإطلاق

و قم بالمشي لحوالي نصف ساعة ( كلما زادت المدة كلما كان أفضل )، إنك إن فعلت ذلك فسيحتاج جسمك لحرق كمية معينة من الغذاء لتزويدك بالطاقة ،عنذئذ لن يجد شيأ ، لأنك لم تقم بتناول أي شيء بعد القيام من النوم ، حينها سيقوم جسمك بحرق الدهون المخزنة لتزويدك بالطاقة ،

نعم سيقوم بحرق الدهون المخزنة و هذا قد ثبت علميا ،

ثم أحرص على ما قلناه في البداية ( أكل قليل و مجهود كبير )

فبقدر حرصك على تلك الطريقة ستظهر النتائج أن شاء الله تعالى .

العملية قد تحتاج إلى قليل من الصبر .

الصبر مر مثل اسمه ...... لكن عاقبته أحلى من العسل .

جميع الحقوق محفوظة لأهل لموقع أهل الحديث يا جماعة .

كثر من الشاي الأخضر بعد الوجبات وامش في اليوم لمدة ساعة متواصلة، ثم كل ما تريد :)

كل ما تريد نعم، ولكن باعتدال، واحرص على ألا تملأ بطنك بالطعام ولو كان قليل السعرات الحرارية

لابد أن يكون قليلاً .. خذها قاعدة .. الأكل القليل مهم، ولو حصل لك وأكلت طعامًا فيه دهون وكربوهيدرات (كالرز والخبز الأبيض وما شابهه أو أطعمة فيها سكريات) فأتبعها بشرب الشاي الأخضر، على أن يكون بدون سكر، واجعله من مشروباتك اليومية طوال حياتك، أمدك الله بطول العمر والعمل الصالح، فالشاي الأخضر من أهم عوامل - بإذن الله تعالى - التي تمنع آثار الكربوهيدرات فيزيادة الوزن، كما أنه مفيد جدًا للصحة العامة.

كما لا تنس النشاط البدني الرياضي، فالمشي أسهل رياضة يقوم بها الإنسان، فامش لمدة ساعة كل يوم ، ولمدة أربعة أشهر تقريبا لترى الفرق، وأنصحك بالاستمرار على هذا البرنامج دومًا.

الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون

يساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية الايض لان تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية, فقد اكتشفت دراسة أميركية جديدة أجريت على رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا يحرق 200 سعر حراري إضافي يوميا. كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير.

وعلاوة على ذلك ، يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولا عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضا مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.

http://www.alnilin.com/women/Gamal24.htm

كان الخليل بن أحمد الفراهيدي يرحمه الله يقول : ( أثقل الساعات ساعة آكل فيها ) ..

ودمتم ...

قالت العلماء (( من رأيت فيه البدانة فلا تطمع فيه الحكمة )) - تنبيه الغافلين -

بارك الله فيكم وفرج الله عن إخواننا سمنتهم..

قال أحمد بن عبد الله بن حكيم عن معاذ بن خالد : سمعت أبا حمزة السكري يقول : ما شبعت منذ ثلاثين سنة إلا أن يكون لى ضيف .ا.هـ

والرجل كان غنياً لم تكن به فاقة تمنعه عن الشبع ، لكنه كان عاقلاً بصيراً بنفسه أهلاً لأن يُتبع كما ذكر ابن المبارك.

ولو لم يكن من الشبع إلا ثقل الذهن لكفى به صارفاً عن تحصيل العلم.

الحمد لله معز الإسلام بنصره

هذا نظام غذائي جيد لمن يريد أن يتخلص من السمنة من غير المصابين بمرض السكر والضغط

وهو متعب مادياً قليلاً

*الافطار 250سعر حراري
1- كوب من الزبادي + 2شريحة توست + حلقات من الخيار+ نصف كوب حليب قليل الدسم
2- ملعقتين طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم + نصف خبز بر (50جم ) بالنخالة + حلقات من الطماطم و الخيار + نصف كوب حليب قليل الدسم
3- شريحة من المورتديلا +2 شريحة توست بر + حلقات من الطماطم والخيار + نصف كوب حليب قليل الدسم

*الغداء 400سعر حراري
1. طبق من السلطة بدون زيت مع تقليل من الجزر + نصف خبز بر (50 جم ) بالنخالة + ربع كيلو دجاج المسلوق أو المشوي (250جم ) + كبشة غرف من الخضار المشكل بدون دهون مع التقليل من الجزر والبسلة والابتعاد عن البطاطس 0
2. طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة + ربع كيلو (250جم) من السمك (القليل الدسم ) المشوي أو المسلوق أو المطهي داخل الفرن بدون دهون 0
3. طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة + شريحة بنصف حجم كف اليد من اللحم المشوي أو المسلوق + كبشتين غرف من الملوخية المسلوقة بدون دهون 0
*العشاء 200سعر حراري
1. شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة ويمكن إضافة الطماطم والبصل إليها بدون زيت + نصف خبز بر (50جم )
2. نصف علبة من التونة بعد تصفيتها من الزيت و إضافة الخل والليمون إليها + نصف خبز بر (50جم)
3. ملعقة طعام من الجبن السائل قليلة الدسم + 2 شريحة توست + شاي أو قهوة بدون سكر
4. 2 شريحة من الشابورة الخاصة بالحمية + كوب حليب قليل الدسم + شاي بدون سكر

تؤخذ لمرة واحدة خلال اليوم 100سعر حراري
1. حبة برتقال صغيرة الحجم + 10 حبات كرز
2. حبة كمثرى متوسطة الحجم
3. شريحة من الأناناس + 10 حبات كرز
4. حبة دراق + حبة تين
5. حبة يوسفي (الأفندي) متوسطة الحجم
6. حبة تفاح متوسطة الحجم
7. ثلاث حبات كيوي
8. شريحة من البطيخ (250جم)
9. شريحة من الشمام (125جم) + حبة دراق (خوخ)
10. 15 حبة من الفراولة

أخبروني بما لا ترغبون فيه في هذه القائمة حتى أغيره

الشيخ إبراهيم حسونة

الشيخ إبراهيم حسونة: كان الله تعالى له وجعل ما يفعله في ميزان حسناته; عدد الرسائل : 9251
شكر : 7
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مساهمة رقم 7

رد: السمنة و طالب العلم !!

مُساهمة من طرف الشيخ إبراهيم حسونة 29.08.09 11:33

الكمون : يعالج التهابات العيون ويهدئ من تهيجها وذلك باستعماله بعد غليه وغسل العين به ،والمغص المعدي ، ، و محاربة السمنة وذلك بنقع قليل منه في كوب ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ثم يشرب الماء في الصباح على الريق .

- الكمون Cumin: الكمون نبات عشبي معمر يصل ارتفاعه إلى حوالي 80 سم والجزء المستخدم منه ثماره. وتستخدم ثمار الكمون لعلاج حالات ألم البطن الناتج عن تناول وجبات دسمة والتي ينشأ عنها حرارة في البطن. يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون وتسف على دفعات ويفضل بلع كمية قليلة من الماء بعد كل سفة. أو يمكن شرب مغلي الكمون وذلك بأخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون ووضعها في كوب زجاجي ثم يملأ بالماء المغلي ويحرك جيداً ث يغطى لمدة 5 دقائق ثم يشرب بعد ذلك في هدوء ولابد من شرب مكونات الكمون كاملة. يعتبر الكمون من المواد القلوية ولذلك فهو علاج جيد للحموضة ولكن يجب عدم تناول أي مياه خلال ساعتين من تناول الكمون. مع ملاحظة عدم تناول الكمون من قبل مرضى الكلى لأن الكمون يضرها.

سبحان الله ، تكره السمنة لأن الإعلام يفعل هذا الفعل.

الإعلام السافل الأفضل له أن يسخر من نفسه ،الذي جعل النساء والرجال كالقرود .

أما بالنسبة للسمنة ، فلابد أن يحاول طلاب العلم التخلص منها بحكمة للحفاظ على صحتهم ، ومن غير هذه المشاعر، الطفولية ، اسمحلي أخي الفاضل، لأن كثيرا من الناس يكبر المسألة ، حتى يتعقد السمان ، فمنهم من يترك الحمية ، ومنهم من قتل نفسه بسببها ، ما هذا ، أيسيطر علينا الإعلام لهذه الدرجة ، سبحان الله.

...
التوصيات :

- عدم المجاملة في أكل أغذية لا يريدها الإنسان، كالمناسبات الاجتماعية مثل أكل اللحوم الحمراء واحتساء الشاي والقهوة والمرطبات والأرز والوجبات السريعة.

- اتباع العادات الغذائية السليمة وتجنب المواد الحافظة.

- ممارسة الرياضة والمشي وتكثيف زيادة الوعي بالثقافة الغذائية.

- ضرورة تربية الأطفال على العادات الغذائية الجيدة والسليمة وتناولهم للأجبان والحليب والفواكه، وذلك منذ النشأة.

- لابد من الانتباه إلى موضوع السمنة الذي قد يتسبب في عدة أمراض فهو مرض العصر كما يعرف.

- تكثيف برامج التوعية الصحية عن العادات الغذائية في جميع القطاعات الحكومية والأهلية وفي المساجد وفي المدارس وشركات ومصانع الأدوية ومصانع الأغذية.

- نوصي شركات ومصانع الأغذية التي لها علاقة سواء مباشرة أو غير مباشرة بالانتاج الغذائي بأن تساهم في وضع جزء من ميزانياتها لدعم مشروعات التوعية الصحية وتقنين هذا الدور التوعوي الصحي.

- يجب ألا يتاح المجال لكل شخص بأن تكون المراكز غير المتخصصة قريبة من المستهلك.

- ان توضع كل الاحتياجات العلاجية للسمنة.

- يجب أن توضح للناس العادات الغذائية الخاطئة.

- يجب ممارسة الرياضة، والابتعاد عن العادات الغذائية السيئة.

- لابد من تفعيل دور الجمارك في دخول المواد الغذائية والتأكد من عدم تخديش الخلايا الحسية للمواد.

- ضرورة مضغ الطعام جيداً، وعدم الافراط في تناوله والاستعداد النفسي عند الاقبال على الأكل

- عدم الابتعاد عن تناول السوائل أثناء الأكل.

السمنة هي الزيادة النسبية والمتجانسة في الشحوم في كل اجزاء الجسم والتي تستجيب للرجيم(diet).
و التشحم هو الزيادة الغير المتجانسة للشحوم في مناطق متناظرة من الجسم ولاتستجيب للرجيم ( diet resistant).

الاسباب :

1) عوامل وراثية: هناك نسبة كبيرة من المرضى المصابين بالسمنة تكون اسباب السمنة وراثية وحسب بعض المصادر الطبية جينات خاصة تتحكم في نسبة التشحم في مكان معين من الجسم او في كله.وتكون اعراض السمنة واضحة عند سن البلوغ او بعدها بقليل في عدد لاباس به من افراد العائلة الواحدة.
2) أضطرابات هرمونية:ان اي اختلال هرموني في الغدد الصماء ممكن ان يؤدي سلبا الي السمنة احياننا السمنة الغير الطبيعية او المفرطة (morbid obesity), وفي هذه الحالة تكون العلاجات صعبة بدون معالجة الاضطراب الهرموني وارجاع التوازن الطبيعي للهرمونات في الجسم وبالتالي اتخاذ الاجراءات الضرورية في معالجة السمنة.
3) اضطرابات نفسية : هناك كثير من الحالات المصابة بالكأبة( depression) التي قد تؤدي الى الافراط في تناول الحلويات و المكسرات للتعويض او الخروج من حالتهم النفسية او نسيان الهموم المتراكمة.
4) اضطرابات عقلية : يكون المريض غير مدرك لكمية الطعام التي يتناولها لان حالته العقلية غير متكاملة (mental retardation) وينهم اي طعام واي كمية دون ادراك للطعم او الشكل او النوعية.
5) قلة او انعدام الحركة:واسبابها اما مرضية مثل التهابات المفاصل الحادة او كسور الاطراف نتيجة الحوادث المتعددة او كسل المريض وغيرها. 6) بعض الادوية: التي تفتح شهية المريض للاكل بصورة اكثر من الطبيعي مثل بعض الفيتامينات والهرمونات.

السمنة الكاذبة:

بعض الادوية مثل الكورتيزونات تؤدي الى احتباس الماء في الجسم والتي تظهر كسمنة كاذبة تذهب مع التوقف عن اخذ الكورتيزون.

مشاكل السمنة:

1)زيادة نسبة امراض القلب و التجلط في الاشخاص الذين تزداد السمنة عندهم عن المعدل الطبيعي بالمقارنة بالاشخاص العاديين.
2)زيادة نسبة امراض المفاصل كالسوفان وخاصة المفاصل الخاصة بالساقين والفقرات.
3)ازدياد الالتهابات الجلدية والفطريات في الاشخاص المصابين بالسمنة اكثر من الاشخاص العاديين.
4)ازدياد الحالات النفسية سوأ نتيجة صعو بة انخراط المريض بالمجتمع بسهولة.
5)فقدان الناحية الجمالية للشخص وفقدان جمالية القوام وخاصة الاناث.
6) اختلال العلاقات الزوجية لصعوبة التوافق الجسدي.
7)صعوبات العمل نتيجة تحدد حركة المريض وصعوبة التفاعل مع متطلبات العمل المتعددة.
8)صعوبة اجراء العمليات التقليدية وخاصة الطارئة منها كالتهاب المرارة والاعور لمخاطر التخدير العام في الاشخاص السمان.

الوقاية:

1- الرياضة بكل انواعها وفي كل الاوقات .
2- الامتناع عن الاطعمة ذات السعرات العالية كالحلويات والدهون.
3- عدم اخذ الفيتامينات والادوية المشهية دون استشارة الطبيب.

العلاج:

1-معالجة الحالات المرضية المذكورة أنفا من قبل الطبيب المختص.
2- اتباع نظام غذائي متوازن وحسب ارشادات الطبيب.
3- الرياضة بصورة عامة او باستخدام اجهزة التنحيف الخاصة.
4-LPG جهاز يستعمل لتحريك الدهون تحت الجلد وبدون جراحة على شكل جلسات متعددة للحالات البسيطة. 5- الميزوثربي mesotherapy يستخدم في بعض المراكز للحالات التشحم البسيطة.
6- الجراحة التجميلية والتقويمية.
7-ربط المعدة (gastric band)

شفط الشحوم liposuction

هي من الطرق الجراحية المهمة في معالجة التشحم في مناطق الجسم المتعددة وباستخدام جهاز خاص لشفط الشحوم عن طريق جرح صغير جدا عدة مليمات باستخدام التخدير الموضعي او العام وحسب كمية الشحوم ورغبة او تحمل المريض , بمرحلة واحدة او مراحل عديدة .يمكن للمريض الخروج من المستشفى في نفس اليوم ويمكن أجراءها للنسا او الرجال على حد سواء. وتكون النتائج ممتازة في الاعمار الصغيرة والمتوسطة من العمر وحسب نوعية ومرونة الجلد.

أزالة الشحوم والترهلات الجلديةlipectomy

بواسطة هذه الطريقة يمكن ازالة كميات لاباس به من الشحوم وترهلات الجلد في مختلف أجزاء الجسم كالبطن والارداف وكافة الاطراف.ويعطي نتائج جيدة جدا في الاعمار المتوسطة والكبيرة من خلالها يتخلص المريض من تشوهات الجلد نتيجة العمر, الحمل المتكرر,النزول الشديد للوزن وغيرها , وتكون جرح هذه العملية في مناطق مخفية او غير مرئية من الجسم وباستخدام الخياطة التجميلية الناعمة.

ربط المعدة gastric band))

ويمكن اجراءها بالمنظار بوضع جهاز قابل للتمدد حول المعدة ويتم بعدها تغير حجم الجهاز حسب الحاجة وبالتالي يقلل من كمية الطعام المآخوذ عن طريق الفم

الدكتور كمال حسين صالح الحسيني
اختصاص جراحة تجميلية وتقويمية

محاضرة ربما تكون مفيدة في الموضوع ...

http://www.islamway.com/?iw_s=Lesson...lesson_id=7398

الشيخ إبراهيم حسونة

الشيخ إبراهيم حسونة: كان الله تعالى له وجعل ما يفعله في ميزان حسناته; عدد الرسائل : 9251
شكر : 7
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مساهمة رقم 8

رد: السمنة و طالب العلم !!

مُساهمة من طرف الشيخ إبراهيم حسونة 29.08.09 11:41

صحة مدى الحياة
10 خطوات للصحة الدائمة
رشاد فقيها

[size=12]لتنطلق نحو الصحة:

• تذكر النجاح يترك آثاراً, ربما يكون من المناسب أن يكون مصدر دراستك إن أردت أن تكون صحيحاً معافاً هو أن تدرس الصحة، الناس الذين وصلوا باستمرار إلى مستويات الصحة والطاقة والحيوية التي ترغب بها.

• نصائح للصحة الدائمة:

• وفر على نفسك الوقت والألم بنمذجة أفعال أساتذة الصحة والعيش الصحيح وليس أساتذة دراسة المرض.

• استخدم قدوتك كمدرب.

• كن مفكراً ناقداً.

ما هي الصحة؟

• الصحة هي الطاقة، وبالطاقة كل شيء في الحياة ممكن أن يصبح حقيقة وممكناً.

• الصحة هي حالة التي يعمل فيها الجسد والذهن بأقصى كفائتهم.
• من أين تأتي الطاقة؟

حجر البناء الأساسي لكل الأشياء الحية هي الخلايا.
جودة حياتي هي جودة حياة خلايا جسدي.

مالذي تحتاجه الخلايا لتكون حية؟

والأهم من ذلك أن تستمر في الحياة؟

1. الأوكسجين. هو مصدر كل الطاقة في الجسم، الخلايا تستخدم الأوكسجين لتحول الجلوكوز إلى ATP.
2. المغذيات.

3. القدرة على الإخراج.

هنالك3 طرق ممكن أن تموت بها الخلايا:

1. أكثر الطرق شيوعاً وأكثر قاتل للخلايا هو نقص الأوكسجين.

2. أي اختلال في الحقول الكهربائية للخلايا ممكن أن يقتلها.

3. أي أذى فيزيائي للخلايا أيضاً ممكن أن يقتلها .

مالذي يؤدي لأن تتراكم السموم في تيار الدم؟

1. تناول أكثر مما تستطيع إخراجه.

2. الإضافات الحيوكيميائية (عناصر لا يستطيع الجسد أن يستخدمها).

3. نظام فوق حمضي بشكل كبير.

(أي شيء أدخله في جسدي،يجب على جسدي أن يهضمه أو يتخلص منه).

المرض هــو العــلاج

كيف يستجيب جسمك عندما تضع سموماً داخل تيار الدم؟

جسدك سيفعل أي شيء ممكن أن يفعله ليتخلص من السم زكام، كحة، رشح، استفراغ، زيادة أو نقصان في نبضات القلب... إلخ. المصدر الحقيقي للمرض هو تسمم العظام والذي يأتي من عدة أماكن أومصادر.

المرض يظهر عندما الهدم يكون أكثر من البناء في نظامك، هذه العملية تظهر عندما يكون الجسد يوضع في حالة من الضعف عندما يكون هنالك نقص أو هدر للقوة والموارد هذا النقص هو نتيجة من تسمم داخلي من مصادر متعددة.

العشر اساسيات للصحة

أعط جسمك هدية:

1.التنفس الحيوي.

2. عيش الماء والأطعمة الحية.

3. قوة الإيروبك وأقصى قوة.

4. أقضى تغذية.

5. دعم البناء.

6. التفكير الموجه.

بشكل كبير تخلص او قلص من استهلاك:

7. الدهون

8. المنتجات الحيوانية.

9. منتجات الألبان.

10. الإضافات الحامضية.

الخطوة الأولى: التنفس الحيوي

• تذكر: أغنى تدفق للدم هو في الرئة السفلى.

• عندما تكون هذه المنطقة غير مشبعة بالهواء نكون في حالة نقص من الأوكسجين.

• التنفس المناسب يتطلب استخدام ”الدايا فرام“ (المنطقة من العضلات التي تفصل الصدر عن المعدة).

• عندما تتنفس بشكل صحيح فإن ”الدايا فرام“ تتقلص وتتمدد مما يسمح للرئة أن تتمدد وتمتلئ بالهواء للحصول على أقصى فائدة من ما يقارب من 2500 جالون من الهواء تتنفسه يومياً

• أول الخطوات التي تستطيع القيام بها لأن تكيف نفسك فوراً وتكيف جسدك لأقصى صحة هي أن تتعلم التنفس بشكل صحيح (تعلم أن تتنفس من الأسفل للأعلى).

الخطوة الثانية: الماء والأطعمة الحية

الماء هو أهم وأكبر جزء في كل الأجسام الحية وهو أكبر مكون للجسد. البالغ يستطيع أن يعيش عدة أسابيع من غير الغذاء لكن ليس أكثر من 10 أيام من غير الماء بناء على شيلدون أن دماغنا حوالي 80% منه ماء ! الهضم والدورة الدموية والتخلص من الغذاء لايمكن أن يحصل من غير الماء، إنه يحمل المغذيات وكل الجزيئات الحيوية للجسد ويلعب دوراً هاماً في صيانة درجة حرارة جسدنا ويعمل كجزء باني لنمو وإصلاح جسدنا.

ماهو أقل كمية من الماء تستطيع أن تعيش بدونها؟

– تستطيع أن تخسر 50% من الجلوكوز
– تستطيع أن تخسر 50% من الدهون
– تستطيع أن تخسر 50% من البروتين
– تستطيع أن تخسر فقط 20% من الماء في جسدك.

تذكر 70% من كوكب الأرض مغطى بالماء, وقرابة 70% من أجسامنا مكونة من الماء, إذًا 70% من غذائنا يجب أن يحتوي على أطعمة غنية بالماء.

أغلب الناس لديهم نظام غذائي يحتوي على 40% إلى 50% من الماء أي شيء أقل من 15% من الماء في الغذاء يعتبر انتحار !

تمرين

1. اكتب أي شيء مر من خلال شفتيك خلال ال24 ساعة الماضية.

2. الآن انظر إلى غذائك وما هي نسبة المواد الغنية بالماء في هذا الغذاء.

الخطوة الثالثة: قوة الإيروربك والقوة القصوى

• يجب أن نوازن بين تمارين الإيروبك والتي تعطينا الصحة العامة وتمارين اللاإيروبك والتي تبني العضلات

• مصطلح إيروبك AEROBIC يعني مع الأوكسجين, ويقصد به التمارين المتوسطة الشدة المستمرة على مدة من الوقت، هذا النوع من التمارين يبني التحمل ويدعم القلب والرئتين والأوعية الدموية والعضلات. في وضع الإيروبك أنت تحرق الدهون كمصدر أساسي للطاقة

• مصطلح اللإيروبك ANAEROBIC يعني من غير الأوكسجين ويقصد به التمارين التي تستمر فقط لدفعات قصيرة من القوة هذا النوع من التمارين يحرق الجلايكوجين كمصدر أساسي للطاقة ويؤدي إلى بناء العضلات .

ماهي فوائد تمارين الإيروبك؟

1. الرئتين تعمل بأقصى فعالية.

2. الأوعية الدموية تصبح أكبر يجعلها أكثر قوة ويقلل من مقاومتها لإنسياق الدم.

3. يزداد الدم ومغذياته ومكوناته خاصة خلايات الدم الحمراء والهيموجلوبين.

4. تمارين الإيروبك تجعل أنسجة جسدية أكثر صحة مزودة بالمزيد من الأوكسجين.

5. يفعل الأعاجيب لقلبك.

6. يساعدك على الأكل الهضم والتخلص من السموم بشكل أفضل.

7. يساعدك على أن تنام أفضل.

8. ممكن أيضاً أن يجعلك تشعر أفضل عقلياً ونفسياً.

الشيخ إبراهيم حسونة

الشيخ إبراهيم حسونة: كان الله تعالى له وجعل ما يفعله في ميزان حسناته; عدد الرسائل : 9251
شكر : 7
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مساهمة رقم 9

رد: السمنة و طالب العلم !!

مُساهمة من طرف الشيخ إبراهيم حسونة 29.08.09 11:42

المؤشرات الحيوية العشرة للشيخوخة:

1. كثافة العظام: الكالسيوم يفقد من الجسم مع مرور الزمن.

2. درجة حرارة الجسم: قدرة الجسم على أن يبقى ويصون درجة حرارته تقل مع التقدم في العمر.

3. معدل الإيض والهضم الغذائي: معدل الأيض يقل 2% لكل عقد بعد سن العشرين.
4. سكر الدم: قدرة استخدام الجلوكوز في تيار الدم تقل.

5. قوة العضلات: العضلات تبدأ في الضعف عند سن الثلاثين.

6. مستوى الدهون في الجسم: من 20 إلى 65 الشخص المتوسط

يضاعف نسبة الدهون إلى العضلات في جسمه.

7. القدرة الهوائية: سن 65 قدرة الجسد على استخدام الأوكسجين بفعالية تقل من 30 إلى 40%

9. الكتلة العضلية: الفرد المتوسط يخسر 6.6 أرطال من العضلات كل عقد بعد فترة البلوغ.

10. ضغط الدم: أغلبية الناس يظهر زيادة ثابتة في ضغط الدم.

النشاط الواحد والوحيد الذي أثبت أنه يعكس (ليس فقط يبطء) كل المؤشرات العشرة للشيخوخة هو تمارين الأوزان الأساسية على سبيل المثال رفع الأثقال.

الخطوة الرابعة: التغذية القصوى:
قوانين التغذية القصوى

1. ابدأ فطورك بخضروات خضراء وعصائر خضراء وفواكه قليلة السكر التي لاتولد الأحماض وأكثر من الأطعمة القلوية.

2. اخلط بشكل جيد أطعمتك للتغذية القصوى والطاقة لا تخلط الكاربوهيدرات مع الدهون.

3. تناول كمية ملائمة من الغذاء لزيادة الطاقة والتغذية وتجنب جحيم الكاربوهيدرات، صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حين قال: ( حسب ابن آدم بضع لقيمات يقمن صلبه فإن لم يكن فثلث لطعامه وثلت لشرابه وثلت لهوائه).

4. استهلك زيوتاً جيدة مثل زيت الزيتون.

5. لا تأكل عندما تكون تحت ضغط.

6. كل الأطعمة العضوية كل ما كان ذلك ممكناً.

7. لا تأكل أطعمة دسمة خصوصاً منتجات حيوانية قبل ذهابك للسرير.

8.البروتينات و الكاربوهيدرات يجب أن لا تخلط مع بعض إطلاقاً.

9. السلطة الخضراء والخضروات ممكن أن تؤكل مع أي بروتينات كاربوهيدرات أو دهون الدهون تمنع من هضم البروتينات وإن كان ولابد من الدهون مع البروتين كل معه سلطة خضراء ستمنع من تأثير الدهون على الهضم.

10. يجب أن لا تشرب سوائل مع أو فور انتهائك من الوجبات(اشرب الماء قبل وجباتك ليس مع أو بعد).

الخطوة الخامسة: دعـم هيكل وبناء الجسم:

1. أجسامنا مصممة لتبني وتصون أنفسها من خلال الحركة.2

2. أجسامنا مصممة لأن تكون منتصبة بوضع صحيح وأن تتحمل حمل وزنها الخاص وتعتمد على المفاصل التي تعمل بزوايا صحيحة.

3. عندما يكون الجسم موزونا بشكل مناسب فإن الرأس يكون فوق الأكتاف، والأكتاف تكون تماماً فوق الأرداف، الأرداف تكون فوق الركبة، والركبتين تكون فوق الكعبين موزونة مع القدمين التي تشير إلى الأمام مستقيمة.

5. الألياف العضلية لها ذاكرة التمرين المناسب للعضلات غير فاعلة يعيدها ويذكرها بوظائفها الأساسية.

6. جدول التمارين الفعال يوازن بين تمرين جانبي الجسم بشكل متوازي والعضلات المتقابلة بشكل متساوي والعضلات الداخلية بشكل يساوي العضلات الخارجية.

الخطوة السادسة : التفكير الموجه:

1. الذهن له قوة هائلة على الجسد.

2. نظام المناعة الضعيف هو نتيجة للضغط (الذي هو نتيجة للأكل الذي لا يقوينا هو أنماط الغذاء وأنماط النوم غير الصحية كما أنه العادات السيئة للوضع الفيسولوجي والتركيز).

3. الغضب هو سم للجسد, أفكارك تولد تأثيراً مباشراً حيوياً وفزيائياً على جسدك.

4. الخوف يضعف نظام المناعة.

5. بناء قناعات تمنحك القوة سوف يجعلك تعرف أن هنالك دائماً طريقة إن كنت ملتزماً.

7. ابني مستقبلاً مشرقاً.

الخطوة السابعة : قلل الدهون المعالجة:

• تأكد أنك تحصل على الدهون الأساسية، الدهون المعالجة هي الدهون التي دمرت خلال الطبخ مما أدى بها لأن تكون غير قابلة للإستخدام من قبل الخلايا وتصبح مضرة للجسد وينتج عن ذلك أحماض وأمراض.

(أمثلة على أطعمة تحتوي على دهون معالجة: الزبدة – المارجيرتا – الجبنة – الحليب كامل الدسم – اللحوم).
الدهون في طبيعتها الغير معالجة تخدم أو تفيد في خمسة وظائف رئيسية:

1. بناء الخلايا.

2. تساعد في إنتاج الهرمونات.

3. زيادة معدل الأيض هو إنتاج الطاقة.

4. حماية الجسد من خلال معادلة الأحماض.

5. تشحيم وتزييت الجسم وإعطاء حرية الحركة للخلايا.

الدهون غير المعالجة معالجة تظهرفي حالتها الطبيعية من غير إضافات أفضل الأمثلة: هي الدهون الموجودة في اللوز أو الزيتون.

خطر الدهون المعالجة يتضمن دورة دموية ضعيفة وتخلص سيء وزيادة سمية في الجسد وإضافة إلى ذلك الجسد لن يكون قادراً على أداء وظائفه الرئيسية التي تقوم بها الدهون الغير معالجة،

الخطوة السابعة : قلل الدهون المعالجة:

تجنب أكذوبة اللادهون. تذكر أن الجسد يحتاج للطعام وعندما يأخذ أكثر مما يستطيع أن يحرق فإن الزيادة من السكريات أو الكاربوهيدرات أو حتى البروتينات سوف تتحول إلى دهون.

بينما أنه يجب عليك أن تتناول الدهون لتحافظ على أقصى صحة, فإنه يجب أن تتأكد من أنك تأخذ الدهون المناسبة فقط وليس الدهون التي تؤدي إلى تراكم الغذاء في جسدك.

تمرين

1. على مدى عشرة أيام القادمة التزم بزيادة استهلاكك للدهون غيرالمعالجة، أحد الطرق هو استخدام زيت الزيتون الطبيعي على السلطة.

2. على مدى عشرة أيام القادمة التزم بإنقاص دراماتيكي أو إيقاف استهلاك الدهون المعالجة.

الخطوة الثامنة : قلل من استهلاكك للمنتجات الحيوانية:

كم من البروتين تحتاجه فعلاً ؟

• الأبحاث أثبتت فعلاً أن 16 إلى 23 كيلوا جرام من البروتين هو كمية هائلة للكثير من الناس حول العالم، نحن نعيش في مجتمع يسمم نفسه بروتينياً.

في أي فترة من الحياة نحتاج البروتين بأكبر قدر ممكن؟

• كرضيع وما هي النسبة الموجودة في حليب الأم من البروتين؟ إنه 1.2 إلى 1.6 من البروتين وهي تقريباً نفس النسبة الموجودة في الفواكه، كلما أصبح جسدك أكثر فاعلية يعيد استخدامه ودورة البروتين داخل النظام.

هل يـجب علي أن أخلط البروتين مع مجموعات البروتين الكاملة؟

• لا الجسد سوف يتكيف مع أي نوع من البروتين تعطيه إياه.

هل نحتاج اللحم للطاقة؟

• لا, البروتين هو آخر شيء يحرقه الجسد للحصول على الطاقة, أولاً: الجسد يحرق السكريات. ثانياً: الكاربوهيدرات. ثالثاً: الدهون, رابعاً:البروتين كآخر خيار. البروتين الزائد يؤدي إلى نتروجين زائد في نظامك والنتروجين الزائد يؤدي إلى الإرهاق المزمن.

إذا لم آكل اللحم هل ستصبح عظامي ضعيفة؟

• اللحم يحتوي على الكثير من حمض اليوريا وهذا يمتص الكالسيوم من النظام الناس الذين يأكلون اللحم لديهم أضعف العضام.

الخطوة الثامنة : قلل من استهلاكك للمنتجات الحيوانية:

• قطعة متوسطة من اللحم (3 إلى 4 أرطال) تحتوي على 16 جرام من حمض اليوريا في تيار الدم مما يؤدي إلى النقرس الذي يضر المفاصل.

• بعض النباتيين المشهورين:

( ليوناردوا دافينشي، سقراط، بلاتوه، بنيامين فرانكلنين، توماس أديسون، روبرت آينشتاين).

• إن كنت ستأكل اللحم فكله هكذا: احصل على مصدر نظيف، وكل فقط مرة واحدة في اليوم على حد أقصى وكله مخلوطاً بشكل جيد.

الخطوة التاسعة: قلل استهلاكك لمنتجات الألبان

• الأبقار لا تشرب حليب الأبقار...لماذا يتجوب عليك أنت ذلك؟

• 20% من الناس تقريباً لا ينتجون اللاكتيز في أجسامهم وهوضروري لهضم اللاكتوز (السكر الموجود في الحليب).

• منتجات الألبان هي واحدة من أكثر الأشياء المدمرة لنظامك الداخلي، إنها تكّون كميات هائلة من المخاط في نظامكالداخلي وتجعله دهنياً بشكل كبير جداً. إضافة إلى ذلك المخاط الزائد في الأمعاء الدقيقة يجعلها أصلب ويغلف الجدار الداخلي والذي يمنع امتصاص المغذيات هذا يعني نقص في التغذية وبالتالي إرهاق أكثر

• بعد الآف الأبحاث والآف اختبارات الدم تبين أن الناس الذين يشربون 3 إلى 4 أكواب من الحليب يومياً لديهم أقل مستويات الكالسيوم في الدم.

• البالغ الذي يشرب الحليب لا يمتص المغذيات أيضاً.

الخطوة العاشرة : تجنب الإضافات الحمضية

فقط قل لا لهذه الإضافات الحمضية:

1. السكر:
يؤدي إلى السكر وتسوس الأسنان والبلاك.

2. الخل:
منتج من التعفن والتسوس والذي يحتوي على حمض الأستيك الذي يؤثر على الكبد بنفس الشكل الذي تؤثر به الكحول على الكبد.

3. الملح:
أكثر من خمس الأمريكان بين الـ 25 و الـ 74 يعانون من ارتفاع الضغط نتيجة مباشرة للملح الزائد في الغذاء.

4. النيكوتين:
عواقبه ونتائجه تشمل: زيادة الاحتمالية للإصابة بالأزمات القلبية، سرطان الرئة، وارتفاع الضغط.

5. الكحول:
كل مرة يتناول فيها شخص شربة من الكحول حتى وإن كانت رشفة بسيطة فهو فوراً يدمر خلايا دماغه يقتل عشرات الآف من خلايا الدماغ.

6. الكافيين:
السم المساوي للنيكوتين أنه يؤثر على خلايا الدماغ والجهاز العصبي يؤدي إلى الرعاش وقلة النوم عدم انتظام ضربات القلب وحتى الإجهاد عضلي.

7. المخدرات والعقاقير:
في كثير من الحالات الأعراض الجانبية للعقار ربما تكون أسوأ من المرض والذي أخذ لأجل علاجه.

[/size]

الشيخ إبراهيم حسونة

الشيخ إبراهيم حسونة: كان الله تعالى له وجعل ما يفعله في ميزان حسناته; عدد الرسائل : 9251
شكر : 7
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مساهمة رقم 10

رد: السمنة و طالب العلم !!

مُساهمة من طرف الشيخ إبراهيم حسونة 29.08.09 11:49

بسم الله
هذه محاضره عن السمنة والنحافة لعلها تنفع في هذا الموضوع
للاستاذ الدكتور عبد الباسط السيد
والمحاضرة مفيده للطرفين الذي يريد ان يزيد وزنه او ان يخففه
والاستاذ عبد الباسط
المتخصص في العلاج استنادا لتعاليم النبي صلى الله عليه وسلم، المسمى: الطب النبوي.

- أستاذ الفيزياء الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم
الكيمياء الحيوية سابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر

http://www.islamway.com/?iw_s=Lesson...esson_id=46448

اسأل مجرب ولا تسأل طبيب:

طولي 170 سم وكان وزني 95 كيلو يعني عندي زيادة ما يقرب من 25 كيلو
قرأت وقرأت في المواقع الطبية وسألت وسألت وجربت وجربت ( وكله باء بالفشل )
حتى قدمت اختي يوما من فرنسا وسألتها ذلك السؤال الذي قضى على كرشي
هؤلاء الاجانب كيف يحيى الواحد منهم بدون طعام حتى يحافظ على رشاقته ونحافته
فقالت ومن قال لك أنهم لا يأكلون ، الواحد منهم بيأكل عن عشرة منا
قلت لها وكيف ما بينصح ، قال: هنالك أمر واحد عندنا في فرنسا لا يأكله الفرنسيون ويأكلون كل ما تتخيل بل يأكلون بشراهة وتبقى اجسامهم على الحال التي تعجبك وتراهم عليها
قلت وما هو ؟ قالت الخبز.
قالت لي جرب ان يمضي عليك يوم بدون ان تأكل خبزا وانظر ما ذا سيحدث معك
بالفعل قررت الا أأكل ذلك اليوم خبرا ، لكن الأمر ليس بسهل في الافطار بيض وجبنه مع زيت الزيتون وفول كيف سأككلها بدون خبرز ( طبعا بالمعلقة )
وبالفعل جاهدت نفسي على الأكل بالمعلقة وهنا حدثت الكارثة ( التهمت الطعام قبل ان يبدأ الجميع الطعام) لماذا لأن الذي لا يأكل الخبز لا يشعر بالشبع ، بياكل كتير وفي نفس الوقت ما فيش شبع يعني عشان يشبع بياكل ما يقرب خمسة أضعاف ما يأكله الذي يأكل بالخبز
وبالفعل نجحت في اجتياز اول يوم ( بدون خبز )
ومما ساعدني على الاستمرار بعده ما يلي:
* شعرت في ذلك اليوم بخفة في جسدي لم أشعر بها من قبل
* تحسن عندي التنفس رغم أني مصاب بأزمة
* عدم شعوري بالنعاس في أغلب اليوم
وبالفعل استمريت شهر على هذا الحال بدون خبز ولكن لم أخسر أي كيلو من وزني ( وهنا ذكرت لأختي ذلك فقالت : هذا هو الحال في أول شهر ... لا تستعجل الثمرة استمر وسترى النتائج التي تسرك)
ملاحظة: خلال شهر لن يزيد وزنك ولن ينقص أيضا
استمريت وفي الشهر الثاني نقص وزني نصف كيلو فقط
في الستة اشهر التالية كان معدل نزول الوزن نصف كيلو في كل شهر أي 3 كيلو
في الستة اشهر التالية كان معدل نزول الوزن كيلو في الشهر
علما بأني أأكل كل شيء وبشراهة وكميات كبيرة من الطعام وبرغم ذلك كله ينقص الوزن شهريا.

( كل ما شئت ما عدا الخبز ) لا تأكله نهائيا .

ملاحظات
1- نسبة الدم كانت عندي 11 وبعد هذا الرجيم أصبحت 14
2- عملية النقص لن تكون مفاجئة كما ذكرت بل ستحتاج منك لوقت كما حدث معي وهذا الأمر دليل من أدلة كون الرجيم الذي تقوم به صحي
3- حتى تستطيع القول أنك عملت رجيم ونجح لا بد أن يمر على آخر وزن وصلت له وارتضيته فترة سنة ونصف فإن ثبت وذنك على نفس الوزن لتلك الفترة فهنيئا لك فقد نجح رجيمك .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أعرف أختا كان وزنها 116 كيلو ، واتخذت طريقة جميلة ، فصار وزنها 62 كيلو

لا تفطر

ولا تتعشى

وتتغدى جيدا ...ولا تحرم نفسها في الغداء من أي شيء ، وتشرب بعد الغداء الشاي الأخضر

وتمشي يوميا مدة ساعة

والنقل
http://www.ahlalhdeeth.com/vb/showthread.php?t=27544

مواضيع مماثلة

» ( يا طالب العلم )
» أماني طالب العلم
» موقع العلم ( مهم لكل طالب علم )
» طالب العلم .......... والحسد !!!
» طالب العلم والتأليف

خزانة الربانيون

السمنة و طالب العلم !!

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة