|
2 مشترك
علاج القلق والفزع في النوم
أبوعبدالملك النوبي الأثري- كان الله تعالى له وجعل ما يفعله في ميزان حسناته
- عدد الرسائل : 849
العمر : 45
البلد : مصر السنية
العمل : تسويق شركة كمبيوتر
شكر : -1
تاريخ التسجيل : 10/05/2008
- مساهمة رقم 1
علاج القلق والفزع في النوم
الشيخ إبراهيم حسونة- كان الله تعالى له وجعل ما يفعله في ميزان حسناته
- عدد الرسائل : 9251
شكر : 7
تاريخ التسجيل : 08/05/2008
- مساهمة رقم 2
رد: علاج القلق والفزع في النوم
ماكولات تحارب التوتر وتبعد القلق | permalink |
التوت والفراولة
الفراولة والتوت بكل أنواعه وألوانه من الفاكهة التي تساعد على تهدئة القلق، لكن النتائج تكون أفضل عندما يتم تناول التوت أو الفراولة حبّة حبّة وبهدوء.. حاول تدوير الحبة المثلجة أو الباردة بلسانك داخل الفم قبل أن تمضغها وتبلعها، ثم اتبعها بحبة ثانية وثالثة، وهكذا.
ومن المعروف أن النشويات في التوت والفراولة تتحول بهدوء إلى سكر، وبالتالي فإن تناول أي منها بهذا الشكل لن يعمل على رفع نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة.. بالإضافة إلى أن التوت (أو الفراولة) يعد مصدراً كبيراً لفيتامين «سي» الذي يعمل على محاربة هرمون التوتر والقلق المعروف باسم «كورتيزول».
الأفوكادو
ثمرة الأفوكادو غنية جداً بكل أشكال الفيتامين «بي» الذي يتعامل بكل كفاءة مع عوامل التوتر والقلق، كما أنه مفيد جداً لخلايا الدماغ وأنواع الخلايا العصبية كافة.. بالإضافة إلى أن قشدة الأفوكادو التي يصنع منها «الغواكامولي» ذات طبيعة دهنية، لكن صحية. ويستحسن في حالة التوتر تناول قشدة الأفوكادو مع رقائق الدقيق لأن «قرقشة» الرقائق تشغلك عن صك الأسنان، وهي العادة المرافقة للتوتر.
المكسرات
من المعروف لغالبية الناس أن تناول المكسرات على اختلاف أنواعها يهدئ الأعصاب ويخفف التوتر وذلك لأنها تمنح الجسم كميات كبيرة من الزنك أو الخارصين الذي يحارب الضرر الذي يسببه القلق للخلايا.. ويستحسن شراء المكسرات كاملة بقشرها، وهنا يمكنك أن تضرب عصفورين بحجر واحد.. عملية التقشير الهادئ في حد ذاتها تساعد على تهدئة الأعصاب وإبعاد التوتر.
الهليون (الأسباراغوس)
يعتبر الهليون مصدراً طبيعياً لحمض الفوليك الذي يلعب دوراً رئيسياً في تعديل المزاج وتهدئة النفس وإبعاد القلق والتوتر.. ولذلك ينصح الأطباء بتناول الهليون بتغميسه باللبن خالي الدسم للحصول على مزيد من الكالسيوم.
الشوكولاتة
من غير المعروف، طبياً، إن كانت الشوكولاتة تفيد في التخلص من التوتر، لكن مجرد الاعتقاد أو تصديق ما ينشر أو يقال هنا وهناك من أن الشوكولاتة تفيد في محاربة السرطان وأمراض القلب، يكفي لتهدئة الأعصاب وإبعاد شبح التوتر بمجرد أن نتناول القليل من الشوكولاتة، وإن كان العارفون ببواطن الأمور يؤكدون أن النتائج تكون أفضل ما تكون حين نتناول الشوكولاتة الداكنة أو الغامقة التي لا تقل نسبة الكاكاو في مكوناتها عن 70%.
الشاي الأخضر
كوب من الشاي الأخضر أو من الشاي الأخضر المعطر الدافئ، بشرط أن يكون خالياً من الكافايين، كفيل بإبعاد القلق والتوتر طوال اليوم.
الحمضيات
تناول الحمضيات على اختلاف أنواعها، كالبرتقال والليمون واليوسفي (المندلينا) وكلها غنية بفيتامين «سي»، يساعد على تهدئة الأعصاب وإبعاد القلق. ولذلك يلجأ السياسيون والفنانون وكثيرون غيرهم إلى عصير البرتقال، قبل مواجهة الناس أو الكاميرا.. ويمكن تحقيق النتائج ذاتها إذا تم تناول الحمضيات بصورتها العادية أو على شكل عصير.
فالدقائق القليلة التي يستغرقها تقشير البرتقالة ومن ثم أكلها بهدوء تكفي لتزويدك بكمية لا بأس بها من هذا الفيتامين وبساعات ليست قليلة من هدوء الأعصاب.
نقلاً عن
http://ayaam.com/vb/%C3%DD%D1%C7%CF-%C7%E1%E3%CC%CA%E3%DA-%E6%C7%E1%D5%CD%C9/42805-%E3%C7%DF%E6%E1%C7%CA-%CA%CD%C7%D1%C8-%C7%E1%CA%E6%CA%D1-%E6%CA%C8%DA%CF-%C7%E1%DE%E1%DE.html
الشيخ إبراهيم حسونة- كان الله تعالى له وجعل ما يفعله في ميزان حسناته
- عدد الرسائل : 9251
شكر : 7
تاريخ التسجيل : 08/05/2008
- مساهمة رقم 3
رد: علاج القلق والفزع في النوم
اتعرفون حقا الفائدة الصحية لنطق لفظ الجلالة؟؟؟ | permalink |
السلام علئ كل من مر ويمر من الاعضاء والزوار
بينما وانا اتصفح صفحات الانترنت لفت انتباهي عنوان رايته صدفة "فوائد لفظ*الله * " فما وجدت نفسي الا وانا اقراه بتمعن ولانه ترك في نفسي شديد الاثر اردت أن اريكم اياه وان تطلعوا عليه كما اطلعت .
توصل باحث هولندي في جامعة
( أمستردام) الهولنديه إلى أن تكرار لفظ الجلالة يفرغ شحنات التوتروالقلق
بصورة عملية ويعيد حالة الهدوء والانتظام للنفس البشرية .
أكد الباحث أنه أجرى على
مدار3 سنوات لعدد كبير من المرضى بينهم غير مسلمين ولا ينطقون العربية
وكانت النتائج مذهلة بخاصة للمرضى الذين يعانون من حالات شديدة من
الاكتئاب والقلق والتوتر .
وأوضح الباحث بصورة عملية فائدة النطق بلفظ الجلالة "الله"التالي:-
فحرف الألف يصدر من المنطقة التي تعلو منطقة الصدر أي بدايات التنفس ويؤدي تكراره لتنظيم التنفس والإحساس بارتياح داخلي .
كما أن نطق حرف اللام يأتي
نتيجة لوضع اللسان على الجزء الأعلى من الفك وملامسته وهذه الحركة تؤدي
للسكون والصمت ثوان أو جزء من الثانية _ مع التكرار السريع _ وهذا الصمت
اللحظي يعطي راحة في التنفس .
أما حرف الهاء الذي مهد له
بقوه حرف اللام فيــؤدي نطقه إلى حدوث ربط بين الرئتين _ عصب ومركز الجهاز
التنفسي _ وبين القلب ويؤدي إلى انتظام ضربات القلب بصورة طبيعية .
(( الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللًّهِ الا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ))
سورة الرعد
سبحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــان اللــــــــــــــــــــــه
نقلاً عن
http://ayaam.com/vb/%C3%DD%D1%C7%CF-%C7%E1%E3%CC%CA%E3%DA-%E6%C7%E1%D5%CD%C9/37303-%C7%CA%DA%D1%DD%E6%E4-%CD%DE%C7-%C7%E1%DD%C7%C6%CF%C9-%C7%E1%D5%CD%ED%C9-%E1%E4%D8%DE-%E1%DD%D9-%C7%E1%CC%E1%C7%E1%C9%BF%BF%BF.html
تعليق إدارة منتدى "الربانيون"
أولاً : طرح مثل ذا الموضوع من باب الاستئناس .
ثانياً : المسلمون حينما يذكرون الله تعالى عموما ولفظ الجلالة ضمنا يذكرونه بمنتهى الإجلال وغاية التعظيم على وجه تعبدي، ومن ثم يؤجرون .
ثالثاً : أما تكرار لفظ الجلالة : فهو بدعة صوفية ، فلتحذرها الجماهير المسلمة، ولو كان خيرا لسبقونا إليه، وما لم يكن يومئذ دين فليس اليوم الدين . وهذا القدر متفق عليه وعليه الفتوى، وإنما أردنا التنبي؛ سلامة وصيانة والله تعالى الموفق، وهو سبحانه الهادي إلى سواء السبيل
الإدارة